Pilates Clínico

O método de Pilates foi criado pelo Alemão Joseph Hubertus Pilates, durante a primeira metade do século XX. A base deste Pilates Tradicional era assente num conjunto de seis princípios fundamentais: a respiração, a concentração, o alinhamento, o centro, a fluidez do movimento e a precisão/controlo do movimento. Ao longo dos anos, este método foi evoluindo e diversificando-se.

O Pilates Clínico nasce como uma modalidade de exercício terapêutico resultante das bases do Pilates Tradicional. Podemos defini-lo como “um método corpo-mente cujo objetivo é melhorar o equilíbrio entre a performance e o esforço, através da integração do movimento a partir de um centro estável e cinestesia aumentada à periferia”. Consiste numa técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, conduzindo ao equilíbrio muscular e mental.

respiração, o alinhamento e a ativação da musculatura profunda, constituem os alicerces principais desta modalidade terapêutica.

Inicialmente é realizada uma avaliação a cada utente a partir da qual é definido um plano de exercícios modificado e adaptado a cada indivíduo. Na maioria dos casos o Pilates Clínico pode e deve ser realizado antes da dor, atuando assim como prevenção da disfunção e promoção para a saúde.

Vários estudos realizados nos últimos anos sobre o uso de Pilates como uma ferramenta de reabilitação têm alcançado os resultados desejados, sobretudo na redução da dor e da incapacidade. Sabendo que, cerca de 80% da população ocidental apresenta, pelo menos, um episódio de dor lombar ao longo da sua vida e esta dor tem uma grande probabilidade de recidiva, o Pilates Clínico surge como um importante instrumento de atuação na sua prevenção e tratamento, sendo cada vez mais aconselhada a sua procura e realização, muitas vezes motivada pelos médicos especialistas.

Qual o público alvo das aulas de Pilates Clínico?

Por ser uma modalidade de exercício terapêutico é indicado para todas as pessoas, de qualquer idade ou género, com ou sem patologia associada. Utentes com dor lombar, dor cervical, escoliose, osteoporose, grávidas, mulheres no pré e pós-parto, casos de incontinência urinária e qualquer outro quadro clínico, podem beneficiar da prática regular de exercícios de Pilates Clínico, uma vez que o plano de exercícios parte SEMPRE de uma avaliação inicial de cada caso e respeita as especificidades de cada pessoa, permitindo a sua adaptação e evolução.

Para garantir a sua máxima eficácia os exercícios devem ser feitos de forma individual, em contexto clínico com o seu Fisioterapeuta. Posteriormente poderão ser inseridos em aulas de grupo com um número reduzido de participantes para que o seu acompanhamento seja o melhor possível.

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