Pilates Clínico Laboral

O Pilates Clínico é um método de exercício terapêutico que visa trabalhar a musculatura profunda  e estabilizadora do tronco, através da correcção do alinhamento das estruturas articulares e musculares e da correcção do padrão respiratório. Mantendo um adequado alinhamento e uma respiração diafragmática, são realizados diferentes exercícios que visam fortalecer os músculos estabilizadores da coluna vertebral  e consequentemente, musculatura dos membros superiores e inferiores.


Partindo destes princípios, o Pilates Clínico pode ser enquadrado como uma forma de terapia correctiva postural, uma vez que trabalha com exercícios que estimulam uma postura corrigida, contrariando a tendência natural para posturas rígidas, especialmente da região cervical e lombar, frequentemente encontradas em pessoas com profissões que implicam muitas horas de trabalho na posição de sentado, muitas delas em frente ao ecrã do computador. 

Para além disso, o Pilates Clínico trabalha ainda mobilidade, alongamento e consciência corporal, permitindo que os seus benefícios se estendam a uma melhoria na sensação de bem-estar e redução de estados de stress, muitas vezes encontrados nestas profissões.


Por ser uma forma de exercício que requer pouco material, pode facilmente ser realizada no local de trabalho, com grupos pequenos. 

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